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Les compléments alimentaires suscitent de plus en plus d’intérêt, mais leur nécessité ne saurait être tranchée de manière catégorique. La réponse se dessine plutôt dans un subtil équilibre, où chaque individu trace sa propre voie en fonction de ses besoins spécifiques.
Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes de qualité, et agrémentée de plantes sauvages, peut souvent rendre ses compléments superflus. Les plantes sauvages, en particulier, offrent une richesse nutritive exceptionnelle, compensant la baisse de qualité des aliments modernes.
Cependant, si votre alimentation n’est pas optimale, les compléments alimentaires peuvent devenir de véritables alliés pour notre santé. Ils peuvent combler les carences et soutenir votre organisme, surtout en période de déséquilibre ou lorsque notre santé n’est pas au mieux.
L’utilisation de plantes médicinales peut apporter une aide précieuse pour rééquilibrer notre corps naturellement. Elles peuvent être une solution douce et efficace contre divers maux.
Pour tirer le meilleur parti des compléments alimentaires, il peut être sage de consulter un professionnel de santé. Un avis éclairé vous aidera à choisir les plantes les plus adaptées à vos besoins en toute sécurité.
L’usage traditionnel des plantes médicinales témoigne de leur efficacité éprouvée au fil des siècles. Leurs effets notoires sur la santé ne se limitent pas à un apport nutritionnel; les plantes participent activement à l’équilibre et au bien-être global de votre corps. En intégrant les compléments alimentaires naturels à base de plantes à votre routine, vous bénéficiez non seulement d’un soutien nutritionnel, mais aussi d’une véritable thérapie naturelle, agissant en harmonie avec votre organisme pour préserver et renforcer votre vitalité.
Au-delà d’une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires, et plus particulièrement les plantes médicinales, offrent des bienfaits qui transcendent leur simple valeur nutritive. Ils ne se contentent pas de combler les carences; ils agissent en profondeur sur votre organisme, révélant des vertus insoupçonnées.
Ces précieux alliés naturels exercent une action ciblée sur divers organes : Ils soutiennent le foie dans ses fonctions détoxifiantes, stimulent les reins pour une meilleure filtration, et apaisent les voies respiratoires.
Leur influence s’étend également sur le système circulatoire, contribuant à alléger la sensation de jambes lourdes et à améliorer la circulation sanguine. En soutenant le système circulatoire, ils favorisent une circulation sanguine fluide et efficace, essentielle pour transporter les nutriments et l’oxygène à travers l’organisme.
Les compléments alimentaires peuvent agir en véritables alliés pour rééquilibrer les différents systèmes de notre corps.
Le système osseux, quant à lui, peut bénéficier de l’apport en minéraux comme la silice contenue dans diverses plantes, renforçant ainsi la structure et la densité des os.
Pour le système respiratoire, certaines plantes offrent des bienfaits remarquables. Les plantes émollientes adoucissent les tissus et favorisent l’expectoration, aidant à dégager les voies respiratoires. Nous utiliserons des plantes émollientes antitussives en cas de toux sèches, et nous utiliserons des plantes en antitussives astringentes si la toux est plutôt grasse. Au delà des vertus antitussives, nous trouverons également des vertus anti-inflammatoires des voies respiratoires.
Le système hormonal, souvent négligé, trouve également un soutien précieux dans les compléments alimentaires. En régulant la production et l’équilibre des hormones, ils contribuent à une meilleure gestion du stress et à l’amélioration de l’humeur.
Le système digestif, pilier de notre bien-être, joue un rôle crucial dans notre santé globale. Au sein de ce système, le foie occupe une place prépondérante, souvent comparé, dans la médecine chinoise, au général des armées. En tant que tel, il orchestre de nombreuses fonctions vitales et son bon fonctionnement à une incidence globale sur l’organisme. Un foie en bonne santé se reflète dans l’ensemble du corps, tandis qu’un foie affaibli peut se manifester par divers symptômes. (Nous reviendrons dans un article prochain sur cette notion et les symptômes qui font transparaître cette faiblesse). Pour soutenir cet organe essentiel, certaines plantes offrent des bienfaits considérables.
Enfin le système immunitaire, notre bouclier naturel, peut-être renforcé par des plantes immunostimulantes, nous protégeant des agressions extérieures.
En rééquilibrant ces systèmes, les compléments alimentaires ont des répercussions nettes sur notre énergie et notre moral. Ils nous aident à retrouver une vitalité globale, nous permettant de mieux affronter les défis du quotidien.
Chez nous, chaque plante est choisie avec soin. Que ce soit par culture ou cueillette sauvage, nous veillons à ce qu’elle n’ait subi aucun traitement chimique. Nous transformons nous mêmes les plantes en poudre, en veillant à ce que ce qu’elles ne chauffent pas durant le broyage. Ce processus minutieux, réalisé en petites quantités, garantit une poudre fine et facilement assimilable par l’organisme.
La qualité de nos plantes est primordiale. Grâce à notre méthode, un gramme suffit là où il en faudrait habituellement trois. Ce que je veux dire par là, c’est qu’avec notre poudre, une quantité moindre de plantes suffit à produire un effet notable, car sa qualité surpasse largement celle que l’on trouve habituellement dans le commerce. Nous tamisons soigneusement chaque lot pour assurer une finesse optimale, préservant ainsi toute la richesse des plantes que nous proposons à l’herboristerie.
Nous garantissons la fraîcheur et la qualité de chaque plante utilisée, transformée en poudre à la demande pour préserver toute sa richesse. Cela est notre marque de fabrique, comme on dit !
Grâce à une traçabilité rigoureuse, vous pouvez être assuré de l’origine et de l’intégrité de nos produits à chaque étape.
Bien que l’alimentation équilibrée soit théoriquement suffisante pour couvrir nos besoins nutritionnels, les exigences de la vie moderne, ainsi que la qualité des fruits et légumes d’aujourd’hui, peuvent entraîner des carences. Je ne vais pas m’attarder sur cette notion, car elle a déjà été largement abordée précédemment dans cet article et dans un article précédent.
L’utilisation des plantes médicinales remonte à des millénaires comme expliqué dans l’article sur L’introduction aux compléments alimentaires naturels à base de plantes.
Les compléments alimentaires d’aujourd’hui ne sont pas une simple tendance, mais bien la continuité de cette sagesse ancestrale. À travers les âges, les plantes ont été utilisées pour leurs vertus thérapeutiques, et ce savoir s’est transmis de génération en génération. Cependant, au milieu du XXe siècle, l’essor de l’industrie pharmaceutique a quelque peu éclipsé ses pratiques traditionnelles. Les laboratoires ont mis en avant les médicaments synthétiques, reléguant parfois au second plan l’utilisation des plantes. Pourtant, certains ont continué à préserver et transmettre ce savoir précieux. Aujourd’hui, nous assistons à un retour aux sources. La génération actuelle redécouvre les bienfaits des plantes et s’approprie ce savoir ancestral. Des compléments alimentaires, souvent à base de plantes, représentent cette continuité. Ils offrent une alternative naturelle pour soutenir notre santé.
Cette réappropriation est également soutenue par des recherches scientifiques modernes qui valident de nombreux usages traditionnels des plantes. Les compléments alimentaires ne sont donc pas une mode passagère, mais une manière de renouer avec des pratiques éprouvées par le temps, tout en les adaptant aux besoins contemporains.
Le terme “phytothérapie vient” du grec ancien :
“Phyto” signifie plante.
“Thérapie” signifie “soin” ou “traitement”.
La phytothérapie est donc littéralement le “soin par les plantes“. Ce concept remonte à des milliers d’années, bien que le terme moderne soit plus récent. Les civilisations anciennes, comme les Égyptiens, les Chinois et les Grecs utilisaient déjà des plantes pour traiter diverses maladies. Le terme “phytothérapie” a été popularisé au XXe siècle par le médecin français Henri Leclerc qui a contribué à formaliser cette pratique en Europe.
La phytothérapie repose sur l’utilisation des principes actifs naturellement présents dans les plantes, telles que les feuilles, les fleurs, les racines, ou les écorces, pour leurs propriétés thérapeutiques.
Voici un aperçu des principaux ouvrages et auteurs qui ont marqué l’histoire de la phytothérapie et de l’herboristerie en France, classée par ordre de parution:
Hildegarde de Bingen (1090-1179) :
François-Joseph Cazin (1788-1864) :
Paul-Victor Fournier (1877-1964) :
Henri Leclerc (1870-1955) :
Jean Valnet (1920-1995) :
Maurice Mességué (1921-2017)
Aujourd’hui, le marché de la phytothérapie est riche en ouvrages diversifiés, proposant des connaissances approfondies sur l’usage des plantes médicinales. De nombreux auteurs contribuent à cette littérature, offrant des perspectives variées et complémentaires. Parmi ces publications, les encyclopédies Larousse des plantes médicinales se distinguent particulièrement. “L’encyclopédie Larousse des plantes médicinales”, “Le petit Larousse des plantes médicinales” et “les plantes qui guérissent” de la même collection sont des références incontournables offrant des informations précises et accessibles. Ces trois ouvrages, bien que présentant quelques redondances, se complètent harmonieusement, couvrant un large spectre de connaissances sur les plantes et leurs bienfaits thérapeutiques.
Personnellement, sur Internet, le site qui fait référence dans l’usage des plantes et auquel j’accorde du crédit est Wikiphyto. Ce site présente les résultats de recherche sérieuses et d’études rigoureuses, fruit de partenariats solides, ce qui fait ce qui en fait une source fiable et digne de confiance.
Les études scientifiques récentes démontrent des résultats probants sur les effets bénéfiques des plantes utilisées dans les compléments alimentaires. Par exemple certaines plantes montrent des propriétés anti inflammatoires et antioxydantes significatives, contribuant ainsi à la prévention de divers maux. De plus, des recherches ont mis en lumière leur capacité à améliorer le système immunitaire et à favoriser un meilleur équilibre mental, ce sont les vertus générales que nous trouverons dans les plantes qualifiées de plantes adaptogènes.
Pour ma part, je consulte régulièrement le site https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ , où je trouve les dernières études scientifiques concernant les plantes médicinales. Ce site fait référence dans le domaine et je ne peux que le recommander pour toute démarche visant à approfondir ses connaissances sur le sujet.
Aujourd’hui, la phytothérapie, connaît un regain d’intérêt, soutenu par une tendance croissante vers des approches naturelles et holistiques de la santé. Dans ce contexte, il est essentiel de rester fidèle aux valeurs ancestrales tout en intégrant les avancées modernes. Les anciens ouvrages tels que ceux de François-Joseph Cazin ou Henri Leclerc, constituent une base solide de connaissances, complétée par des références contemporaines comme les encyclopédies Larousse des plantes médicinales. Ces ressources, couplées à des sites internet fiables comme Wikiphyto, nous offrent un socle de savoirs éprouvés et rigoureux.
Notre approche vise à harmoniser ces savoirs traditionnels avec des pratiques actuelles, en intégrant des perspectives issues de la médecine chinoise ou de l’Ayurveda. Cette démarche nous permet non seulement de traiter les symptômes, mais aussi d’aborder les causes profondes des déséquilibres. En combinant l’approche symptomatique avec une approche causale, nous développons une vision globale de la santé, où les plantes jouent un rôle central tant dans la prévention que dans le traitement. Ainsi, nous restons fidèles à un héritage ancestral tout en innovant pour répondre aux défis modernes de la santé.
Chez Pachamama-phyto, nous offrons des solutions personnalisées, pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Voici comment nous pouvons vous accompagner :
Nous collaborons avec des thérapeutes, naturopathes et conseillers en santé pour créer des compléments alimentaires sur mesure. Si vous êtes un professionnel souhaitant offrir des gélules personnalisées à vos clients, nous pouvons les confectionner selon vos recommandations spécifiques. N’hésitez pas à nous contacter pour discuter de vos besoins.
Fort de 20 ans d’expérience dans le domaine des plantes médicinales, nous sommes en mesure de fournir des conseils pertinents pour l’utilisation des plantes et des compléments alimentaires. Que vous soyez un particulier cherchant à optimiser votre bien-être ou un professionnel veuillant approfondir vos connaissances, nous sommes là pour vous guider. Vous pouvez entrer en contact directement avec nous pour des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins.
Chez Pachamama-phyto, nous comprenons que chaque individu possède des besoins uniques. C’est pourquoi nous privilégions une approche individualisée, essentielle pour optimiser les bienfaits des plantes médicinales. En prenant en compte votre profil de santé, votre mode de vie et vos objectifs personnels, nous vous offrons un accompagnement personnalisé. Notre expertise, forgée par des années de pratique, nous permet de nous guider avec discernement, vers des choix pertinents et adaptés. Nous vous invitons à nous contacter pour bénéficier de conseils avisés et engager ensemble une démarche saine et équilibrée.
De plus, nous proposons des formations pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances. Que ce soit en visioconférence ou en présentiel, nos sessions vous permettent de mieux comprendre les actions spécifiques des plantes sur le corps, comme les différentes actions sur le foie par exemple, et d’apprendre à les utiliser en toute sécurité. Ces formations vous donnent les clés pour agir de manière éclairée, sans risque, et pour conseiller efficacement autrui. Prenez contact avec nous pour découvrir comment nous pouvons vous aider à prendre en charge votre santé de manière autonome et adaptée.
Nous verrons dans un autre article, sur quels critères nous appuyer pour vérifier la qualité d’un bon complément alimentaire à base de plantes. Toutefois, au-delà de la qualité, il est important de se demander quel complément alimentaire utiliser ?
Nous aborderons plus en détail les précautions à prendre lors de l’utilisation des plantes dans un prochain article. Cependant, il est essentiel de souligner dès à présent quelques recommandations importantes. Tout d’abord, soyez vigilant avec les plantes qui fluidifient le sang, surtout si vous consommez des anticoagulants ou des anti-inflammatoires, car cela pourrait entraîner une fluidification excessive du sang.
De plus, il est fortement déconseillé de consommer des plantes phyto-œstrogéniques ou “œstrogènes-like” en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant. Enfin, soyez prudents prudent avec les plantes inhibitrices de monoamine oxydase (IMAO), qui peuvent interagir avec certains médicaments.
Ces concepts seront développés de manière plus précise dans un autre article ultérieur. Restez attentif à nos prochaines publications pour en savoir plus.
En utilisant des plantes sous forme de poudre, la consommation quotidienne se situe généralement entre un et trois grammes par jour. Souvent, les gélules sont conditionnées entre 300 mg et 500 mg de plantes par gélule. Ainsi, pour atteindre une dose élevée, il faudrait consommer un nombre important de gélules par jour. De plus, les plantes avec lesquelles nous travaillons sont sélectionnées pour leur faible risque, étant souvent des plantes que l’on pourrait intégrer dans notre alimentation quotidienne. Cependant, cela ne s’applique pas nécessairement à tous les compléments alimentaires classiques où le risque de surdosage peut être plus élevé en raison de l’utilisation de principes actifs concentrés ou chimiques. Nous reviendrons plus en détail sur les notions de dosage de posologie en fonction des formes galéniques dans un prochain article.
Il est crucial de vous rappeler que bien que, les compléments alimentaires et les plantes médicinales puissent offrir un soutien précieux, ils ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de problème de santé avéré, il est impératif de consulter un médecin. Seul un professionnel de santé est habilité à poser un diagnostic précis et à vous orienter vers le traitement le plus adapté à votre situation. Les conseils prodigués ici visent à compléter, et non à remplacer les recommandations médicales. Votre santé est notre priorité et nous vous encourageons à toujours consulter un professionnel pour toute question médicale.
Chez Pachamama-phyto, une fois votre démarche initiée avec nous, nous vous offrons un accompagnement continu et personnalisé. Cet accompagnement inclut le suivi et l’ajustement de la posologie ou de la composition des compléments alimentaires, afin d’assurer une efficacité maximale. Notre engagement est de vous soutenir tout au long de votre parcours, de la première consultation jusqu’à la résolution de la problématique évoquée. Vous pouvez compter sur notre expertise pour des conseils adaptés et un soutien constant, sans frais supplémentaires après la première consultation.
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